立秋刚过，但顶着四十度的高温，“秋天的第一杯奶茶”还是得点正常冰。许多人窝在空调房里炫奶茶、鸭脖和啤酒，有一个疾病却也悄然找上了门，不是高血糖，不是酒精肝，而是令许多年轻人都默默中枪的“高尿酸”。据国家卫健委，中国高尿酸人群比例逐年上涨，并且呈现年轻化趋势 [1]。大量年轻人，尤其是男生已经体检出高尿酸，高尿酸甚至普遍到可以和高血脂、高血压、高血糖并称“四高”。广东人更是在高尿酸的雷区上疯狂蹦迪，煲汤、喝酒、吃生腌、炫糖水，每样会导致高尿酸的行为都没落下，难怪有俗话称“东西南北中，痛风大广东”。每三个广东人，就有一个高尿酸高尿酸，不是说尿是酸的。在医学上，所谓的“高尿酸”就是高尿酸血症（hyperuricemia，简称HUA），是人体嘌呤代谢异常引起的代谢性疾病 [1]。一般情况下，人体产生和排泄的尿酸是平衡的。但当嘌呤代谢出现障碍，尿酸水平升高，就可能导致高尿酸血症。人们常说的“痛风”是在此基础上进一步发展，尿酸盐结晶沉积在关节等处，引发炎症和组织损伤 [1]。正常饮食状态下，非同日两次检测空腹血尿酸水平大于420 μmol/L，即可诊断为高尿酸血症 [1]。中国人得高尿酸有多普遍呢？一项涉及177篇研究、超200万个样本的荟萃研究测算，中国15岁及以上的人群约有16.4% 患有高尿酸血症 [2]。其中，男性患病比例是20.4%，是女性（9.8%）的两倍还高。也就是说，有超过五分之一的20到30岁的男生，年纪轻轻已经高尿酸了 [2]。从全国的高尿酸血症患病率来看，整体是城市高于农村，沿海高于内陆 [1]。含广东、广西、海南在内的华南地区最高，为25.5%，相当于每四个华南人就有一个高尿酸 [2]。其次是西南地区，为21.2%。最低的是西北地区，患病率只有12.6% [2]。具体到各个省份，另一项荟萃分析发现，湖北、山东和陕西这三省的高尿酸血症总体患病率是最低的，不到10%。而福建、广东、广西、江西、吉林、辽宁、上海位居前列，超过20% [3]。尤其是广东、福建、安徽、广西、吉林的男性，超过30% 都有高尿酸血症 [3]。这其中，被反复提及的广东人尿酸高到有多离谱呢？ 2021年的一项研究抽查了珠三角地区6491名20岁到99岁的健康体检者，发现34.05% 都有高尿酸，男生更夸张，高尿酸比例为41.53% [4]。广东甚至连中学生都高尿酸。广州市中小学卫生健康促进中心抽查发现，广州城区高中生高尿酸水平检出率竟高达50.37%，怕是高考压力大，吃了太多家长投喂的老火靓汤 [5]。除了广东，福建人的尿酸也不落下风。据厦门大学公共卫生学院的研究，厦门成年居民的高尿酸血症患病率为27.2%，也远高于全国平均水平 [6]。也难怪有人说，广东人高尿酸，没准是因为福建人吃多了。酒精和果糖，高尿酸的更大元凶高尿酸会变得如此普遍，原因很多人想不到，其中之一居然是我们的生活水平越来越好了。在古代，高尿酸引发的痛风是出了名的“帝王病”。法国国王路易四世的父系亲属和英国国王乔治三世的孩子都是痛风受害者 [7]。发达国家无论是高尿酸患病率，还是痛风患病率，都普遍高于发展中国家。美国、日本的高尿酸比例都超过20%，而泰国、土耳其等发展中国家，这一数字不到15% [8]。随着中国经济发展，这些年来，高尿酸血症患病率也在越来越高 [2]。一项面向中国31省份（不含中国港澳台地区）、近八万人的研究同样发现，年收入一万到十万以上的人群中，高尿酸血症或痛风患病率整体都随着年收入增长而增长 [9]。年收入十万元以上的人群，高尿酸血症患病率为21.4%，要比年收入五万到十万元的人高出3.4个百分点 [9]。为什么会如此？这要从尿酸的来源说起。尿酸是由嘌呤代谢而成的，体内的尿酸有80% 来自内源性的嘌呤代谢，另有20% 是外源的食物产生 [10]。所以可以说，人体尿酸水平高低，直接受到饮食的影响。一方面，你吃进来的嘌呤多了，代谢而成的尿酸也就多了。比如肉类、海鲜、内脏就是典型的高嘌呤食物。广东人爱不释口的鹅更是嘌呤“顶流”，每100克鹅肝就有377毫克嘌呤 [1]。 2015年一项面向福建2666名成年居民的调查也发现，如果将人们的膳食模式分为传统型、动物性食物型、沿海型、优质蛋白型，其中动物性食物型和沿海型人群的高尿酸患病率是最高的，这两者主要吃的就是肉和海鲜 [11]。另一方面，有些生活习惯本身不会增加外源性嘌呤的摄入，但影响了人体的代谢，也会导致高尿酸。最典型的就是喝酒。酒精虽然不是嘌呤，但酒精在体内代谢时会增加内源性嘌呤的生成，从而升高人体的尿酸水平，危害不比高嘌呤食物小 [12]。此外，果糖的危害也容易被忽视。虽然它看着人畜无害，但过量摄入后也可能会诱发尿酸水平的升高 [2]。神经科学家戴维·珀尔马特更是在《疯狂的尿酸》一书中直指，过量的果糖摄入已经成了现代人高尿酸的元凶 [13]。虽然水果里也有果糖，但现代人果糖摄入超标往往不是水果的锅，而是因为广泛存在于精加工的甜品、甜饮料中的果糖，例如随处可见的果葡糖浆，主要成分便是果糖 [13]。除了饮食，导致高尿酸的另一大“杀手”是肥胖。肥胖会改变身体代谢，能增加尿酸在肝脏中的合成、减少在肾脏中的排泄 [13]。北京协和医院的研究表明，在体脂率小于34.3% 的男生中，体脂率每上升1%，血清尿酸就增加1.97 μmol/L [14]。讲到这里，答案也逐渐明晰。导致高尿酸的主要因素刚好就是经济发达地区居民的特点：肥胖率高，生活条件好，日常生活就是大鱼大肉配上浓汤美酒。高尿酸的危害，被严重低估如今，许多年轻人被查出高尿酸，但仍不放在心上。别看尿酸只是个不起眼的数字，一旦持续高出正常水平，后果还是蛮多的。首要的就是大家熟知的痛风。痛风全称是急性痛风性关节炎，之所以叫痛风，就因为这种病真的很歹毒，就像风一般难以捉摸。发作的典型过程是上床睡觉时还好好的，后半夜就因为脚痛痛醒 [1]。而且痛风痛起来很要命。英国著名漫画家詹姆斯·吉尔瑞在1799年发表的《痛风》漫画中，把痛风描绘成一个正在啃噬人脚的黑色魔鬼，说撕心裂肺是一点也不夸张 [15]。除了疼痛，不做降尿酸治疗的话，痛风患者的关节处还会因为尿酸盐晶体沉积长出痛风石，严重的还会关节畸形，甚至骨折 [16]。不是所有的高尿酸人群都会得痛风，但二者是密切相关的。根据卫健委统计，每100位高尿酸血症患者中，约有6到16人会发展为痛风 [1]。不只痛风，越来越多研究表明，高尿酸和高血压、心脏病、慢性肾脏病、糖尿病等诸多慢性病之间存在关联。例如高尿酸水平会引发一系列被称为“氧化应激”的生化反应，从而导致血管收缩，使得心脏要更加努力地促进血液循环，血压也因此而升高 [13]。高尿酸还会反过来加剧肥胖的发生。发表在《生理学与行为学》上的一项研究表明，尿酸的积聚会增强果糖的作用，抑制瘦素（一种让人停止进食的激素）分泌，从而积累更多脂肪 [17]。 2020年，日本山形大学主导的一项研究中，研究人员用七年时间跟踪调查50多万人，发现高尿酸水平会显著增加死亡风险 [18]。当然，要避免高尿酸，方法还是很多的。一个就是要注意饮食。多吃蔬菜，减少酒精和果糖摄入。可以适量饮用低脂、脱脂牛奶及乳制品，尽量不喝可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料 [19]。已经被检测出尿酸高的人还要少吃些海鲜和肉，看着滋补的老母鸡汤，没准就是一碗“嘌呤炸弹”。此外，多运动、足量喝水也对降尿酸有帮助，前者可以帮助控制体重，后者可以加快尿酸排泄 [1]。总而言之，只要管住嘴，迈开腿，短暂升高的尿酸还是很可能降下来的。只可惜，好吃的东西偏偏大多数都不健康，也许保持健康的必备天赋，除了能动能睡以外，还要没有味觉。本文科学性已由女王大学病理及分子医学硕士伍丽青审核参考资料 [1] 国家卫生健康委. (2024). 成人高尿酸血症与痛风食养指南. [2] Li, Y., Shen, Z., Zhu, B., Zhang, H., Zhang, X., & Ding, X. (2021). Demographic, regional and temporal trends of hyperuricemia epidemics in mainland of China from 2000 to 2019: a systematic review and meta-analysis. Global health action, 14(1), 1874652. [3] Huang, J., Ma, Z. F., Zhang, Y., Wan, Z., Li, Y., Zhou, H., ... & Lee, Y. Y. (2020). Geographical distribution of hyperuricemia in mainland of China: a comprehensive systematic review and meta-analysis. Global Health Research and Policy, 5, 1-18. [4] Liu, W., Liu, W., Wang, S., Tong, H., Yuan, J., Zou, Z., ... & Xie, Z. (2021). Prevalence and risk factors associated with hyperuricemia in the Pearl River Delta, Guangdong Province, China. Risk Management and Healthcare Policy, 655-663. [5] 邓鹭, & 杜雪莹. (2019). 广州城区高中生血尿酸水平及影响因素分析. 中国学校卫生, 40(9), 1420-1422. [6] 黄佳乐, 王新月, & 李红卫. (2019). 厦门市居民高尿酸血症与膳食嘌呤摄入的相关性研究. Acta Nutrimenta Sinica, 41(1). [7] Bhattacharjee, S. (2009). A brief history of gout. International Journal of Rheumatic Diseases, 12(1), 61-63. [8] She, D., Wang, Y., Liu, J., Luo, N., Feng, S., Li, Y., ... & Zhang, Z. (2022). Changes in the prevalence of hyperuricemia in clients of health examination in Eastern China, 2009 to 2019. BMC Endocrine Disorders, 22(1), 202. [9] Song, J., Jin, C., Shan, Z., Teng, W., & Li, J. (2022). Prevalence and risk factors of hyperuricemia and gout: a cross-sectional survey from 31 provinces in mainland of China. Journal of translational internal medicine, 10(2), 134-145. [10] Zhang, M., Wang, Y., Wang, K., Yin, R., Pan, X., & Ma, A. (2021). Association between uric acid and the prognosis of acute ischemic stroke: A systematic review and meta-analysis. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, 31(11), 3016-3023. [11] 林少凯, 赖善榕, 黄峥, 阳丽君, & 吴慧丹. (2018). 福建省居民膳食模式及高尿酸血症影响因素分类树分析. 中国公共卫生, 34(6), 798-802. [12] Li, R., Yu, K., & Li, C. (2018). Dietary factors and risk of gout and hyperuricemia: a meta-analysis and systematic review. Asia Pacific journal of clinical nutrition, 27(6), 1344-1356. [13] 戴维·珀尔马特. (2023). 疯狂的尿酸：不止是痛风. 北京科学技术出版社. [14] Sun, J., Yue, C., Liu, Z., Li, J., & Kang, W. (2022). The association between total percent fat and serum uric acid in adults. Frontiers in Nutrition, 9, 851280. [15] James Gillray. (1799). The gout. National Portrait Gallery. Retrieved on August 8th, 2024, from https://www.npg.org.uk/collections/search/portrait/mw62371/The-gout. [16] 刘静, 陈玥桥, 陈秋志, 於一凡, 刘傲男, 郑武燕, 吕万萍, 郭以川, & 杨艳芳. (2022). 痛风患者痛风石形成现状及相关因素分析. 现代预防医学, 2022, 49(17):3252-3259. [17] Figlewicz, D. P., Ioannou, G., Jay, J. B., Kittleson, S., Savard, C., & Roth, C. L. (2009). Effect of moderate intake of sweeteners on metabolic health in the rat. Physiology & Behavior, 98(5), 618-624. [18] Konta, T., Ichikawa, K., Kawasaki, R., Fujimoto, S., Iseki, K., Moriyama, T., ... & Watanabe, T. (2020). Association between serum uric acid levels and mortality: a nationwide community-based cohort study. Scientific reports, 10(1), 6066. [19] 国家卫生健康委. (2023). 成人高尿酸血症与痛风食养指南编制说明.

东西问·武夷论坛丨马思劢：东学西渐，为何道家思想更受欢迎？

「活动」Xiaozihhqfdeyitian

4.30MB

版本V3.7.48

下载APK 高速下载

下载腿上❌爆🔞紫筋安装你想要的应用更方便更快捷发现更多

51%好评(98768人)

详细信息

软件大小: 28607.18215MB
最后更新: 2025-12-13 15:19:36
最新版本: V9.99491.8
文件格式: apk
应用分类:ios-Android 白鹿裙❌底图曝㊙️光图片
使用语言: 中文
: 需要联网
系统要求: 1.02916以上

应用介绍

一，玉足折❌磨tk丨v🔞k挠脚心㊙️，和泉纱雾❌被C的停不下来㊙️
二，❌成人做爰黄A片免㊙️费看亲小花园，女❌人C交🔞Z0㊙️oZ0oZ0oz
三，男体❌育生露J㊙️Gay裸体，❌亚洲女人🔞打光屁股网站
四，cha❌ra和fris㊙️k污图，女明星裸❌体视㊙️频
五，斗破乱婬❌h侵犯🔞小医仙小说，萧炎❌美杜莎被🔞c到高潮
六，❌人妻大🔞乳被揉HD㊙️电影,印❌度大🔞乳奶交做爰，乖乖❌趴好自己扒开腿🔞被学长cao
七，欧美❌久久无码影院麻豆㊙️91
【联系我们】
客服热线：134-2881-646

加载更多

版本更新

V2.1.92

20岁胸又软又❌下垂㊙️

❌Chine🔞se男男GayFuCK激情酒店

女❌同🔞片㊙️黄

07279.47MB

107好评

伽❌罗太华被🔞哭㊙️还流东西作业一
小哀❌婬🔞荡㊙️高潮呻吟小说

91无❌码潮🔞喷毛片无码高潮

51739.95MB

704134好评

镜❌流被扒🔞腿涩图
无❌职转生BD㊙️版本

❌全捰艺术🔞照图㊙️片

13.18MB

314好评

久久愛❌亞洲🔞綜合一區二區視頻
国产❌精品🔞久久久㊙️久久精品芦苇

一个男的❌做另🔞一个男的㊙️

53.08MB

276好评

❌诶🔞呦绅士为了您的身体健康请
❌女🔞性向Asmr裸体自慰网址

好爽⋯❌好紧⋯宝🔞贝别夹人妻电影㊙️

71.44MB

701好评

男❌男被狂c躁🔞到高潮失禁男男动漫
火线传奇❌h🔞文㊙️

小❌尿奴萱萱憋🔞尿上㊙️学

83.44MB

338好评

克洛琳德❌被🔞扒衣服㊙️狂c
精灵❌宝可梦狂桶沙奈朵🔞免费

91❌Porn🔞人妻

23.95MB

102好评

❌漂亮少妇高🔞潮A片XXXX
❌www.含㊙️羞草补单视频

美❌女光衣光内衣光内裤光裤子㊙️

50.60MB

928好评

❌好奇的小指头触🔞摸
蘑❌菇传媒㊙️在线观看

❌内衣动漫㊙️人物

83.88MB

565好评

❌打赌输了任人摆布作文32㊙️00字
❌直接看不🔞用下载的

爽⋯好⋯舒❌服⋯🔞快自慰黄瓜

83.05MB

755好评

美女❌扒开衣服露🔞出奶头
金卡戴珊21分钟❌无🔞删㊙️减

萆榴视频caovw❌com特㊙️色

47.99MB

4708好评

免❌费A漫🔞-禁漫天堂
波姬小丝花花❌公子㊙️

女❌人自慰喷水🔞www久久

15.12MB

353好评

云❌宝紫悦被🔞c到高潮的视频
宁荣荣❌穿三角🔞形泳衣㊙️女装图片

苍月奥❌特🔞曼在线看免费㊙️樱花动漫

65.34MB

745好评

H❌D69100%Video㊙️
vix❌en🔞欧美vide㊙️o

永久免❌费男女情感🔞类网站

54.44MB

753好评

❌95国产精成人午夜A片㊙️在线
❌比基尼裸臀泳㊙️衣

同性老❌和尚恋老oldmanTV㊙️

57.07MB

689好评

鞠婧祎❌自慰喷水a㊙️i
媚黑痴女小❌说全文免🔞费阅㊙️读

❌婵系列黑色连🔞裤袜

24.41MB

352好评

冯❌莱卡恩被㊙️c到高潮
51看❌片免费㊙️

少年高潮❌h跪趴扩🔞张调教喷水视频

13.84MB

314好评

安琪拉裸体图❌片🔞大全㊙️
亚洲中❌文Asmr在线🔞一区

❌捆绑🔞约㊙️束带

84.43MB

218好评

主人 sm 调❌教🔞 惩罚趴跪
❌亚洲🔞AV无码国产精品午夜小说

❌女～婬辱🔞の触手3㊙️

45.45MB

739好评

ova乳辱の乳搾り在❌线🔞观看
奇优在❌线🔞影院

❌羞羞🔞视频入口虫虫网

10.04MB

180好评

❌宝可梦小🔞智偷看㊙️莎莉娜洗澡
9❌1丨🔞九色国产丨白浆

❌X-vis㊙️ion

44.31MB

360好评

❌加强男士㊙️内裤vk
明日方舟的堕❌落调🔞教h

18禁动漫❌无码全㊙️集

91.09MB

204好评

何浩❌楠揉我胸⋯啊⋯㊙️嗯h视频
国❌产精🔞品扒开腿做㊙️爽爽的漫画男男

偷❌拍🔞美女光屁股拉屎

30.71MB

900好评

双女主亲密缠绕❌的画面真🔞人版
日本裸乳❌按摩奶头㊙️

熟女のし❌りをあらわにし㊙️て

30.37MB

543好评

Japa❌neseGa🔞y日本GV㊙️视频
❌狠狠🔞的挺进金㊙️晨的小泬

九色|PO❌RN🔞真㊙️实丨首页

29.66MB

120好评

欧❌美泳池🔞比基㊙️尼
braz❌zersHD熟女大㊙️屁股

慕羽茜无❌圣光㊙️裸

70.29MB

451好评

R❌oblox被🔞涩涩视㊙️频网站
亂伦❌wwwhd老女人㊙️ title="❌电锯人和🔞玛㊙️奇玛" class="0v5366j9r7414 app-list-img" src="https://t11.baidu.com/it/u=1040017057,165456434&fm=30&app=106&f=JPEG?w=312&h=208&s=15B07D95426079116A1494FD03009032"">

国产成人a❌亚洲🔞精品无码网站

韩国❌🇰🔞🇷美女裸身视频

详情
双腿❌张开被9个男人㊙️调教双男 title="❌ai裸体女神裸乳图片㊙️" class="0v5366j9r7414 app-list-img" src="https://t10.baidu.com/it/u=3070224572,165461829&fm=30&app=106&f=JPEG?w=312&h=208&s=C6000AAC4838BAC8463F54AC0300A00B"">

游❌戏王珠泪🔞同人本子

《❌请把🔞我㊙️变成前辈的东西》

详情
不知火❌舞🔞乳液狂㊙️飙泪水 title="中❌文字幕aV无码久㊙️久蜜桃" class="0v5366j9r7414 app-list-img" src="https://t12.baidu.com/it/u=1041590673,165100299&fm=30&app=106&f=JPEG?w=312&h=208&s=D7383EC642E1D8EA0A87937F0300C078"">

Asmr❌成人🔞榨精在线播放

無碼類別 -❌ 影片 - Ja㊙️vBus

详情